文件互通是虚拟机使用频率最高的功能。Parallels Desktop 提供多种方式，选对方式能省下大量复制粘贴的时间。
方式一：共享 Mac 文件夹
在虚拟机配置的「选项 → 共享」中，勾选需要共享的 Mac 目录。配置完成后，Windows 资源管理器里会出现对应的磁盘，读写速度接近本地磁盘。
方式二：直接拖拽
开启「共享」后，可以直接把 Mac 桌面上的文件拖进 Windows 窗口，系统会自动复制。适合临时传几个文件，不适合大批量迁移。
- 单文件建议小于 4GB
- 大量小文件用共享文件夹更快
- 拖拽会复制副本，不会移动原文件
方式三：局域网共享
如果两台设备需要长期互传，可以在 Windows 内开启 SMB 共享，Mac 通过「连接服务器」访问。这种方式不依赖 Parallels Tools，适合多台设备协作。
共享文件夹的权限由 macOS 控制。如果 Windows 提示无权限，检查该目录是否在「隐私与安全性 → 完全磁盘访问」中授权给 Parallels。
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